Kurzy jsou pravidelné lekce jógy, které probíhají jednou týdně ve stálé uzavřené skupině. Přihlašování probíhá jednorázově do celého kurzu pomocí přihlašovacího formuláře. Popis kurzů je zmíněn níže.
Otevřené lekce jsou určeny širší jógové komunitě, jak začátečníkům, tak i pokročilejším. Lekce nejsou vhodné pro vás, kteří trpíte závažným onemocněním srdce a cév, máte-li kloubní náhradu, jste těhotná.
Popis kurzů jógy
Kurzy pro Začátečníky a Pokračující Začátečníky (Po 16.45, – Měšťanská Beseda, St 17:00 – Yoga Shala,90min.) jsou určeny nejen úplným nováčkům, ale také vám, kteří jste měli dlouhou pauzu ve cvičení a chcete kvalitní začátek. S jasným srozumitelným vedením vás provedu základní sestavou stojných pozic, rotací, předklonů a záklonů. Naučíte se jak správně protahovat a uvolňovat. Budeme se věnovat i technice správného dýchání. Lekce je vedená v mírném tempu. Ke správnému nastavení pozic používáme pomůcky jako jsou popruhy, cihly a také stěnu.
Kurz Jóga pro zdravou páteř (Po 18.30 – Měšťanská Beseda, St 18:45 Shala 90 min.) je cílen na ozdravení problematických částí páteře a díky používání pomůcek je zpřístupněn i těm, kteří mají drobná omezení hybnosti. Lekce je vedená v pomalejším tempu, pomáhám s nastavením pozic. Jakákoliv zdravotní omezení mi, prosím, sdělujte před lekcí.
Kurz Iyengar jóga pokročilejší (Út 16.30 – Měšťanská Beseda 90min.) je určen vám, kteří máte zkušenosti s nepřerušenou praxí jógy min. 3 roky a chcete se dále rozvíjet. Budeme postupovat od základních hrubých akcí k jemnému , s klidnou vyrovnanou myslí až k hluboké koncentraci (dhjána). Součástí praxe je i pránajáma (dechové techniky) a obrácené pozice.
Kurz Jóga se židlí (Út 11:00 – Yoga Shala, 70min.). Naučíte se jedinečný způsob jak získat prospěch z jógy i když vás tělo limituje. Bezpečným způsobem vám pomohu rozhýbat a stabilizovat velké klouby (kyčle a ramena), uvolnit a posílit důležité svaly jež drží naši posturu. Mistr B.K.S Iyengar rozvinul možnosti využití různých pomůcek tak, aby všichni lidé bez rozdílu věku mohli mít max. užitek z praxe jógy – získali větší pohyblivost a současně jistotu držení těla v prostoru, která vede k sebedůvěře, radosti a vnitřní integritě.
Nabídka pro firmy:
Sestavím vám sekvenci pozic na míru. Přijedu za vámi do Plzně a nejbližšího okolí. Mohu nabídnout i nezbytné pomůcky na cvičení. Vše dle domluvy na emailu: info@jogavplzni.cz